「顔エクササイズ」で、気になるくすみを解消しよう

「顔エクササイズ」で、気になるくすみを解消しよう

「顔エクササイズ」で、気になるくすみを解消しよう

肌がくすんでいると、お化粧の仕上がりも今一つ決まりませんよね。
特に夕方になると、お化粧も崩れて、鏡に映る自分の顔を見てぞっとする、そんなことってありませんか。
このままでは、顔のくすみ一つで、心の方までくすんでしまいそうですね。

 

そもそも、私たちを悩ませるくすみの原因は何なのでしょうか?
主なものとしては、紫外線、乾燥、血行不良、そして生活習慣の乱れなどがあります。また、毎日のクレンジングや洗顔で、落としきれなかった汚れが毛穴に溜まり、くすみの元になっているとも言われています。なので、紫外線を防ぎ、正しいスキンケアを行い、規則正しい生活を送れば、ある程度くすみは改善できると言えます。

 

そして、もう一つ、くすみの解消に有効なものとして、「顔エクササイズ」があります。「シワやたるみの解消にならわかるけど、エクササイズでくすみが解消できるの?」なんて声が聞こえてきそうですが、顔の血行不良もくすみの原因の一つですので、この方法も、十分有効だと言えます。

 

「顔エクササイズ」の一例をご紹介しましょう。
まずは、口を大きく膨らませてみて下さい。この時、目は大きく見開いておきましょう。
それから今度は、口を思いっきりすぼめて下さい。
この動作を20〜30回繰り返します。

 

舌を、内側からほうれい線に沿うように、グルグル回すというエクササイズもあります。
右回り、左回り、それぞれ10回ずつくらい行うといいと思います。
慣れないうちは、ちょっと舌が痛くなったりしますので、出来る範囲で行って下さい。慣れたら、徐々に回数を増やして行きましょう。

 

目と口を大きく開けて、「あっかんべー」をするように、舌を出すエクササイズも有効です。
この時、気を付けて頂きたいのが、舌は、出来るだけ長く、垂直方向に出すということです。
このエクササイズは、ちょっと恥ずかしくて人には見せられないという人は、お風呂に入った時などに行うのがいいかも知れません。とても有効なエクササイズなので、取り入れてほしいと思います。

 

「顔エクササイズ」は、顔の血行不良を解消してくれるとともに、表情筋も鍛えてくれます。くすみだけでなく、同時に、たるみやシワの予防にも効果が期待できます。ぜひ、お試し下さい。

 

 

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